锻炼肌肉是每天都锻炼好还是每周锻炼4次好？（一些健身的疑惑）

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锻炼肌肉是每天都锻炼好还是每周锻炼4次好？（一些健身的疑惑）

2022-12-04 22:11

3个回答

2022-12-05 00:26

你可以先试着每天去锻练,如果做了下来身上酸痛且短时间没恢复那你就休息几天再去,等到你能做了下来不会有长久性的酸痛那你就每天去锻练.

2022-12-05 00:02

上面的哥们说的对
要看你的意志力也就是运动量来决定
你如果是练到全身一点力气都没这种程度就是休一天练一天如果说是适度的锻炼就要坚持了不嫩放松的就是再累也不能放弃就是这样
希望对你有帮助

2022-12-04 23:22

看你身体素质，还有意志力而定

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