饭后多久可以做运动？又该注意些什么？

2022-12-05 02:23

2个回答

饭后最好40分钟以后再进行运动，运动的时候应该注意进行慢走，不要进行剧烈的运动，这样肠胃会引起不舒服。

饭后要最起码半小时以后才可以做运动，饭后运动要注意不能做剧烈运动，尽量选择一些运动量比较适中的那些。

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3个回答2022-12-04 18:20

饭后1~2个小时之后就可以运动，这样就不会伤害到自己的肠胃。注意事项，就是要注意自己的运动频率，注意自己的运动强度，还要注意自己饭后的运动方式，也要注意吃饭的时间。

1个回答2022-12-04 01:34

而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。应该要休息半小时以上，因为人运动完，肌肉、关节酸胀和精神疲乏，运动已经消耗了体内的糖、脂肪、蛋白质被...

1个回答2022-12-23 10:50

饭前运动好还是饭后运动好？很多人都喜欢在饭后做运动，因为他们觉得吃饱了才有力气运动，要不然在饭前运动，很容易头晕，其实饭后运动是错误的做法，饭前运动是比饭后运动要好的，为什么了，继续看下去你便知道。 ...

1个回答2022-10-21 03:45

吃了饭一般都是半小时后才能去运动，在这之前的半小时尽量不要坐着，更不能躺着，适当的走走。运动也不建议太过于剧烈，适当的慢跑就可以了。

4个回答2022-12-23 16:07

在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成...

1个回答2022-12-23 07:07

1. 吃完饭后休息差不多15分钟，然后先做仰卧起坐，下蹲，分为四组，每组20个，完了以后再跑步或者快走，加起来达到45分钟。 2. 因为前半小时消耗的是你体内的水和食物，晚饭尽量不要吃太油腻...

3个回答2022-12-04 21:00

饭后当然不能立即运动，这有可能会导致胃肠出现问题，甚至有可能会因剧烈运动影响到生命安全。想要进行运动的话，至少要在饭后半小时以后。

1个回答2022-10-17 22:00

最短20分钟可做轻微运动。45分钟以后可做中等强度运动，一个小时以后可做剧烈运动。

4个回答2022-10-20 08:42

吃完饭最少也要一个小时才能运动！如果间隔时间太短，会伤害到胃肠道，得不偿失的

3个回答2022-12-26 07:57

你好，这个饭后一小时才可以适当运动的指导意见：但如果是剧烈运动需要饭后90分钟才可以的

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