饭后运动要注意哪些?

而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。应该要休息半小时以上，因为人运动完，肌肉、关节酸胀和精神疲乏，运动已经消耗了体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，所以才会出现这些现象，因此在吃饭时可以适当多吃一些蔬菜，可以消除体内过剩的酸，消除疲劳的作用更强。