自己总是在凌晨三、四点就醒来，很难再深度入睡，这是为什么？

2022-12-05 02:58

2个回答

可能是因为你失眠了。这种情况下，你可以再睡前喝一杯牛奶。或者是放空自己的心情。

是因为这种人一般平时压力太大了。肯定是工作不顺利。所以我认为可以选择看一些电视剧或者是听一些音乐。

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2个回答2022-11-24 02:06

晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的，这期间休息不好肝脏得不到休息长时间下去会引发一系列疾病的。

3个回答2023-08-13 11:06

因为之前的睡眠习惯不是特别好，经常出现失眠，而且白天的睡眠状态也不是特别认真，再竖粗加余慎镇上自己的生活状态不是孝数特别好，所以才会在半夜难以入睡。

1个回答2022-07-15 11:52

喝牛奶呀，还有红枣！

2个回答2022-12-26 20:21

失眠可能是因为压力过大，饮食不健康等因素引起的，你要考虑一下自己属于什么原因，才能解决失眠。

2个回答2022-10-02 23:55

这是因为贫血，精神压力太大，心脏有问题，糖尿病，高血压都会导致人醒来之后很难入睡的，可以去检查一下血糖或者是心脏。

1个回答2022-10-16 13:52

泼一盆水别太凉

1个回答2024-01-29 01:02

杨斌唱的《MyLove》从此只需要凌晨来抱你入睡睡到很安稳内心会醉趁你熟睡还可偷亲你的嘴

4个回答2023-01-29 20:24

凌晨三四点醒可能是因为你的精神状态比较紧张，入睡之前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶放松心情，晚上睡眠质量比较好。

2个回答2023-02-06 09:41

一般来说是晚上睡得太早，或者就是心里压力太大。

1个回答2022-10-13 13:10

百分之45的动作

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