咀嚼食物的正确方法

细嚼慢咽，研究表明，将食物嚼的很细再下咽，其中的营养能够吸收更多。

正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下。
口腔通过咀嚼运动对食物进行机械性加工。咀嚼是由各咀嚼肌有顺序地收缩所组成的复杂的反射性动作。咀嚼肌包括咬肌、翼内肌、翼外肌和颞肌等，它们的收缩可使下颌向上、向下、向左右及向前方运动，这时，上牙列与下牙列相互接触，可以产生很大的压力以磨粹食物。咀嚼还使食物与唾液充分混合，以形成食团，便于吞咽。
扩展资料：
正确的咀嚼方法是交替使用左右两侧的牙齿咀嚼食物。这样做不仅能充分发挥全部牙齿的咀嚼功能，能够利用食物、唾液对牙面的摩擦、冲刷，起到自洁作用预防龋齿，而且对颌骨和肌肉也有生理性刺激，这对处于生长发育时期的青少年来说尤其重要。
但有些人常常习惯于用一侧的牙齿嚼东西，而另一侧牙齿则完全不用或很少用，医学上叫偏侧或单侧咀嚼习惯，可造成多方面的危害。
参考资料：人民网-吃饭慢，没有掌握正确的咀嚼方式

不要老用一面的牙齿， 因为那样的话你的咀嚼肌会一面很发达一面很弱小，影响形象啊。不信你咬紧牙齿照下镜子，如果两面不一样，那你就要换低的那面吃饭了。
细嚼慢咽是可以减少你吃食物的量 因为人吃饭只有吃到20分钟后 肚子才会传出我饱了的信息 你慢慢吃,等到时间到,就不想吃了 就可以减少热量吸收!

细嚼慢咽，不要进食太快