又是一个睡不着的夜晚，怎么办？

失眠影响身体健康，长期失眠是一种疾病，应该及时就医诊断治疗，保证身体健康，偶尔失眠，应该及时调整心态，放松心情，自然呼吸，闭目养神，才能进入睡眠状态。

夜里睡不着觉临床中称为失眠，失眠需要根据自身的伴随症状，随症治疗。
首先失眠是不能正常睡眠的一种病症，如若因情绪、饮食等因素造成的暂时性失眠，可通过调整生活习惯从而达到缓解失眠。
如果是长期睡不着，也要考虑病理性失眠。失眠的病因总的来说是阴阳失调、气血失和。如果经常急躁易怒，则为肝火扰心所致，轻者调节情绪，重者则需清泄肝火。