睡前进行运动后更容易睡得着吗？

频率造成的，也就是某个频率和你脑子的睡眠频率在一个点上让你的身体产生放松所以你才能很快的睡着。

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了 本人经过多年实验...

病情分析：你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，指导意见：问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药...

做成长伸展运动。因为晚上11点到2点是生长激素最旺盛的时候，所以在睡前做成长伸展运动可以帮助刺激生长盘和释放生长盘在白天受到的压力，你可以试一试，这是长高的好方法

　　　　睡前微运动有益，强烈运动不宜。睡前做一些微量运动，可以改善睡眠质量。睡前不适合做剧烈运动。睡前做瑜伽，打太极，慢跑等，有利于改善睡眠质量。 　　人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠...

运动会对你的神经造成一定的影响，出现上述情况是正常的，运动促进了血液循环，因为你的个人习惯还没有与之适应。如果你是40岁以下，我建议你去健身房做运动。一小时运动时间足够了，包括有氧和无氧。您要是40...

睡得不踏实，对吧

保罗.麦肯纳>,绝对能改善你的睡眠。 西汉时期，相传鲁恭王在拆除孔子故宅一段墙壁时，发现了另一部《尚书》，是用先秦六国时的字体书写的，人们称之为古文《尚书》。古文《尚书》经过孔子后人孔安国的...

不会是甲亢加肝炎吧？

都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。