如何才能选择性失忆呢？

没有这回事的。如果有什么事勾起伤心的回忆，只能自己乐观面对，看开了就好。时间长了就不会太伤心了。

不继的暗示自己忘记~~强迫自己不去想希望忘记的东西

忘记痛苦，记忆快乐。。。很好的愿望，不过很遗憾，不可能选择性遗忘，如果可以的话，我想每个人都愿意。。。
失业，失恋，失去。。。人生最痛苦的3件事啦。。。其实换个角度想的话，很多所谓痛苦的经历未尝就完全是坏事，很多不顺的经验都是有助于成长的，失去才懂得珍惜，有苦才有甜。。。我到觉得有些事与其遗忘不如去思考，过去的就让他过去吧，把希望寄托于明天吧姑娘，有些事越是想忘记就越是想起。。。很多事情只有用新的事物将之替代后才能让你从中走出来。。。

目前科技没办法，但你可以通过做其他的事情来分散注意力，比如玩游戏和朋友出去玩等，