曾经长期熬夜的人，成功地养成早睡早起的习惯，是一种怎样的体验？

2022-12-07 00:17

2个回答

我觉得长期熬夜的人，一时间养成早睡早起的习惯是特别难的，早睡早起的习惯不是每个人都能坚持下去的。

要是经常熬夜的人是很难早睡的。扛工养成早睡早起习惯的人肯定是意志力坚强。白天肯定也会很累，所以晚上才会犯困。

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4个回答2022-12-05 15:46

想要养成早睡早起的习惯其实还是很简单的，每天10点强迫自己上床睡觉，每天早上5点强迫自己起床，坚持一段时间就可以了。

1个回答2022-12-09 02:28

假如原先是1点睡的慢慢调到12点半.. 以此类推让自己慢慢适应

1个回答2024-02-16 08:49

想要陪养宝宝的好习惯，是需要有个时间的过程的。首先要给孩子规定一个时间，到点就睡，就关灯，他习惯了，就慢慢不用哄也会困了

1个回答2024-02-18 15:35

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进纯族卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并约定好讲故事的数量...

1个回答2024-01-19 02:31

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并橡李约定好讲故事的...

2个回答2023-02-23 02:30

每天尽早把当天晚上的事情做完，用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，有助于睡眠，另外如果担心早上起不来可以定闹钟，起床后先适当的做一些运动。只要坚持2到3天，就会习惯。

3个回答2023-04-28 05:08

现在很多人熬夜，就是因为他们在晚上玩手机，玩手机会让他们越来越兴奋，而且手机上的很多内容都会让他们着迷，所以如果想要早睡的话，可以把手机关机，晚上不要玩手机。我之前就是睡得特别晚，然后我以后每天睡觉都...

1个回答2023-11-23 18:46

养成早睡早起的习惯需要一定的时间和耐心，以下是一些调整作息时间的建议 📝制定计划制定一个早睡早起的计划，包括每天早上的起床时间和晚上的就寝时间，并且要坚持执行。 🕰️逐步调整如果一下子改变作...

1个回答2024-01-26 08:07

宝妈这个习惯怒给给宝宝慢慢养成，到晚上九点多，你可以和宝宝躺在床上，把灯调暗，给宝宝讲故事唱歌，让宝宝早睡觉

1个回答2024-02-19 07:32

培养幼儿早睡早起的习惯，就是给他一个独立的房间，让他学会自己穿衣，自己起床，自己洗脸洗脚，自己上厕所。

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