经常熬夜不好，早睡早起的习惯如何养成？

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经常熬夜不好，早睡早起的习惯如何养成？

2022-12-05 15:46

4个回答

2022-12-05 20:29

可以给自己制定一个时间表，每天按照时间表进行作息，坚持一段时间就会让自己养成一个良好的习惯，你能让自己成为一个自律的人。

2022-12-05 20:04

那就设定早起的时间，不能变，然后逼着自己12点前睡觉，慢慢调整过来

2022-12-05 19:54

想要养成早睡早起的习惯其实还是很简单的，每天10点强迫自己上床睡觉，每天早上5点强迫自己起床，坚持一段时间就可以了。

2022-12-05 18:16

睡觉之前远离手机，不要老想着再玩一会儿，平时可以多运动，这样到了晚上就很好入睡。

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