曾经习惯熬夜的人，想调整作息，如何快速养成早睡早起的习惯？

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进纯族卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并约定好讲故事的数量...

想要养成早睡早起的习惯其实还是很简单的，每天10点强迫自己上床睡觉，每天早上5点强迫自己起床，坚持一段时间就可以了。

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并橡李约定好讲故事的...

想要陪养宝宝的好习惯，是需要有个时间的过程的。首先要给孩子规定一个时间，到点就睡，就关灯，他习惯了，就慢慢不用哄也会困了

早睡早起，好习惯，首先这个就是要自己兼职的，养成一个好的习惯

早睡早起是个好习惯英语：A good habit of getting up early and getting up early. 补充： Getting up Early is a Go...

It's a good habit to go to bed early so as to get up as well.

假如原先是1点睡的 慢慢调到12点半.. 以此类推 让自己慢慢适应

是滴~要继续坚持啊~

早睡早起是个好习惯 上网一搜早睡早起好习惯，出来六百多万个结果。除了各种论证早睡早起这个习惯很好的，就是教你怎样才能养成这个习惯。 众口铄金、众志成城，不只一个人说早睡早起这个习惯好，so，还...