请问怎么在饮食上增强人体免疫力？

个人建议多运动，生命在于运动，这不是空话，当然饮食也是必不可少的，凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂粮类、山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样会提高免疫力。

1、营养均衡 主食、蔬菜、水果均衡，不要挑食就好。
2、多喝水、多运动、多休息。
3、少吃甜食、油腻食物。
4、免疫力特差也可以食用保健品如VC、蛋白质粉，同时也要加强锻炼。