一天保证多长的睡眠时间是最好的？
1个回答
各年龄最佳睡眠时间
新生儿：20小时
婴儿：14－15小时
学前儿童：12小时
小
学生：10小时
中学生：9小时
大学生：8小时
成人：8小时
老人：6－7小时
睡眠追求质量，而非数量。
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
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睡眠追求质量，而非数量。
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
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序言：在孩子比较小的时候，每天需要睡10个小时以上，这样才能让宝宝健康快乐的长大。保证宝宝的睡眠质量是非常重要的，每一个家庭都不要忽视。为了让宝宝拥有好的睡眠，我们需要保证一个良好的睡眠环境，同时和...
全文怎样才能保证良好的睡眠？
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全文小学生要保证几小时的睡眠才可以？
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全文怀孕后怎么保证睡眠质量？
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第一不要总提醒自己会失眠，这样你就会容易失眠。睡觉前不要用脑，这样容易兴奋，难以入睡。然后让自己尽量是体力上的疲倦！这样可以缓解失眠
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