怎样才能保证良好的睡眠？
1个回答
你可以试试运动一下，
1、你睡觉之前可以泡泡脚。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、运动
4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉
5、保证严谨的睡眠作息时间
这样都有助于保证睡眠的质量的
试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的
每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的
精力很充沛的
真得很好的
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睡前喝杯牛奶。多参加体育锻炼！红枣、桂圆、莲子都可以多吃。
怎么样才能有一个良好的睡眠~~？
两点：自制和环境
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