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考试之前的晚上睡不着觉怎么办

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考试之前的晚上睡不着觉怎么办

2022-12-07 10:20

愁愁愁
2个回答
2022-12-07 13:38
睡不着觉这很正常，没什么大不了的，不要惊慌害怕。其次，睡前不要去想太多学习和考试的事，特别是不要过多地去想考试失利或学习不如意的事，此外，睡前一般不要进行太剧烈的运动或大声说笑，可用热水泡泡脚，或睡前喝一杯热牛奶，尽量多想一些愉快的事儿等等，可以帮助自己尽快安神睡眠
2022-12-07 10:31
可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
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考试前一天晚上几点睡觉
1个回答2024-03-30 16:23
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试着在是晚上睡觉前感受一下声音的世界,体验其精彩之处,并写下来怎么做？
1个回答2024-02-20 13:56
晚上睡觉前感受一下音乐的魅力。是一件特别幸福的事情。打开一个悠扬，慢节奏旋律。如果再有诗人的在里面朗诵，就再合适不过啦。能很快的起到催眠的作用。人生惬意之处不过如此。写下你的感受就很容易啦！
主题活动“我会自己睡小床”,目的是让孩子们进一步了解晚上睡觉的规则;知道长大了要学会独自睡觉,愿意尝试一个人睡觉...
1个回答2024-02-28 06:41
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考试前一晚睡不着觉怎么办
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今晚好好睡觉明天好好考试
4个回答2023-10-21 01:29
保证充足的睡眠，对于第二天的考试是有精神以及精力来面对的，考试的过程最重要，面对考试的心渗棚陵态更丛戚重要，所以说，今天和皮晚上好好休息一下，对于明天的考试，是有可能超常发挥的，先预祝你能够考出一个好...
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13个月宝宝白天睡觉，晚上不肯睡觉怎么办啊，宝妈们有什么方法可以让宝宝晚上睡觉的吗？
1个回答2024-01-20 17:59
白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的
晚上睡觉喜欢听着小说睡觉 这样比不听小说要睡的快
1个回答2024-03-02 04:32
有催眠的效果，可以让人更好的去梦中想想，从而入睡！
宝宝总是白天睡晚上睡不着怎么办
1个回答2024-01-20 15:03
培养良好睡眠的妙方 1 培养规律的睡眠时间:可以有效减少宝宝睡前哭闹,或因精力过于充沛而无法入睡的情况生。 2 建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱...
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一个月小孩怎么白天不好好睡觉晚上也不好好睡觉
1个回答2024-01-23 18:42
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