大多数的肌肉男为何都比较害怕跑步？

2022-12-07 10:42

1个回答

第1点肌肉男比较害怕跑步就是身上的肌肉实在是太粗壮了，跑起来特别的累，又觉得很疲劳，所以都不想跑步，第2点就是肌肉型的男人比较喜欢这种举重这样的运动，所以平时对跑步我不太喜欢。

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1个回答2022-11-01 09:46

那就休息几天，有时也是运动过量

1个回答2022-11-09 06:49

跑步时小腿肌肉紧绷多是由于起跑速度过快、跑量过多、热身不完全或跑鞋没有起到良好的支持作用所引起的。除此而外，如果进行长时间或者高强度的运动之后，没有得到拉伸和休息，也会引起小腿肌肉的紧张。造成感觉小...

3个回答2023-06-28 09:15

小腿肌肉是非常非常难锻炼的，慢跑几乎不会练出来小腿肌肉，因为你的小腿每天都相当于背着你的体重，所以你看长跑运动员大腿肌肉都很发达，小腿肌肉和正常人老猜并没有太大差别；小腿真正强壮的运动员是短跑运动员，...

1个回答2023-12-24 12:27

跑步后进行肌肉拉伸有助于缓解肌肉紧张、减少运动损伤的风险，并有助于恢复。以下是一些建议的拉伸动作：小腿拉伸：站立，双脚与肩同宽。抬起一只脚尖，脚跟尽量靠近臀部。保持这个姿势，拉伸15-30...

2个回答2022-11-06 13:37

跑的太快了，小腿积累了大量的乳酸！要慢跑进行有氧运动！

4个回答2022-11-30 02:58

当然有，这种肌肉记忆一般持续时间不长，如果没有连续性运动，就会消失，需要重新记录。

2个回答2023-03-15 10:40

只能说明你肌肉的柔韧性不错。但耐力不行。

1个回答2022-11-01 05:38

跑步导致小腿肌肉酸痛之后，先要做相应的拉伸，并且避免继续跑步。跑步导致小腿肌肉酸痛是一种非常常见的情况，主要是小腿肌肉细胞轻度损伤以及小腿肌肉内乳酸的大量堆积，此时应该减少或者停止小腿进一步体育运动，

2个回答2022-09-12 14:15

给个最近听到的建议早上醒后3小时血压比较高，不适合做剧烈运动！

1个回答2023-10-15 07:26

肌肉一一喊就有了么？开玩笑，像我一样健身起来，三个月保准成肌肉男！！！

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