如果晚餐不吃或者只吃点水果，是有害还是有益健康呢？

长期性晚饭不吃只吃水果得话，有可能造成胃液代谢过多，长期性得话有可能造成的胃病的。这一减肥瘦身运用节食减肥的方法是不可取的，一般三餐是定时执行吃的，可是膳食结构能够 偏荤菜，不必吃高脂，高蛋白食物的食材就可以。

是有害健康。因为晚餐不吃的话会非常损害身体健康，而且水果里面含的营养成分也不是很高。