长时间不吃晚餐会带来哪些伤害？吃晚餐要注意什么才健康？

长期如果不吃晚饭的话，也会对我们的身体造成很大的损伤，尤其是对于胃肠道的一些损伤，如果晚上感觉到饥饿的话，那么就会促进胃内的胃酸分泌胃酸会腐蚀胃黏膜，如果长期不吃饭的话会引起胃溃疡，胃炎严重的可能会引起胃癌；晚饭我们尽量选择一些清淡的，比如粥类或者是面食，一定不要吃一些高油高糖高脂和不好消化的食物。

很有可能会导致免疫力降低。营养不良，低血压。吃晚餐的时候要注意营养均衡，比如蔬菜和蛋白质都要有。