中年大叔怎样才能甩掉大肚腩？

合理运动和健康饮食。 其实女性还好，男性更严重，到了中年之后，很容易就会有大肚腩。我堂哥年轻的时候也是帅小伙一个，结果到了三十三四岁的时候，还是迎来了中年危机，开始有大肚腩。原因嘛，但是就是以为吃...

人到中年以后肚腩会慢慢变大，既不美观，也不方便。怎样才能减去烦人的大肚腩呢。 小明来教你。 工具/原料 一个减掉大肚腩的决心。 方法/步含腔骤 1、适当运动 做一些运动，例如跑步...

平时不要吸烟，不要喝酒。多吃一些蔬菜和水果。多运动。平时多做一些仰卧起坐。这样就可以减掉大肚腩了。

首先吃清淡的食物，然后每天保持良好作息，再针对腹部进行锻炼，这样才能快速减掉肚腩。

你好，主要从两个方面入手，限制饮食量（食物和酒水类等），加强腹部的锻炼指导意见建议饭后不要立即坐着，散散步，平常多做做一些锻炼腹肌的运动，像是卷腹运动，仰卧起坐，跳高等，希望对你有帮助，祝你好运

广州话，其实要理解也不是很难，“腩”指的是牛等动物的腹部脂肪聚集区，广州人爱将牛、羊腩等制成小吃，那么当一个人胖得肚子像个小酒桶似的，就可以用“大肚腩”来形容它了。这跟其他地方的“啤酒肚”应该是一个意...

一吃完饭站立半个小时,二或双手伸直趴在地上，下巴贴地，做深呼吸，然后吸气，双手.双脚与头同时离地向上举高，吐气，手尽量伸直用力，停留数秒，做深呼吸。反复几次就好,三绕呼啦圈.

爬楼梯，举重，呼拉圈，跳绳，按摩，坐直，甩一甩。这些动作会甩掉大肚子。

希望对你有帮助

人到中年以后肚腩会慢慢变大，既不美观，也不方便。怎样才能减去烦人的大肚腩呢。 小明来教你。 工具/原料 一个减掉大肚腩的决心。 方法/步骤 1、适当运动 做一些运动，例如跑步、或...