常说的“鬼压床”，是怎么回事？

有很多迷信成分说鬼压床是需要一些特殊手段可以治疗的，其实并不是这样的，鬼压床只不过是我们的一种精神状态而已，有可能是因为我们白天工作压力过大，导致晚上没有办法好好休息，无法进入深度睡眠，这个时候就会让我们处在一种睡眠与清醒之间的状态，我们意识清醒，但却无法真正的醒来，这个状态就是我们常说的鬼压床。对此，大家不用过于害怕，要解决这个问题，可以通过以下几种方法：

1、改善睡眠质量

由于鬼压床产生的原因与睡眠质量或多或少都有着一些关系，所以我们想要解决这个问题的话，首先要改善自己的睡眠质量，比如说如果我们的睡眠环境不太好的话，那么可以先改善一下睡眠的环境，可以把床改得更舒服，或者灯光改得更柔和一些，再或者在睡眠前半小时，我们也可以通过喝一杯牛奶来提升睡眠质量等等。

2、学会放松压力

第2点我们应该做的是学会自我放松压力，因为我们压力过大的话很有可能就会在晚上产生鬼压床的这种状态，那么我们只要学会放松压力，就可以很好的解决这个问题，我建议大家在压力过大的时候，可以到安静的咖啡厅喝一杯咖啡，听一些轻音乐，或者到茶楼去品一品好茶，都可以在一定程度上的缓解压力。

3、通过心理治疗

如果以上两个方法都改变不了鬼压床的状态，那么很可能你在心理上留下过一些创伤，产生了疾病，这个时候我们就需要通过正规的心理治疗手段来缓解了，如果有条件的情况下，我建议你找一个心理咨询师，把自己的状态详细的跟老师说一下，然后在医生的指导下科学的进行缓解和治疗。