每天坚持半小时跳绳能减肥吗?
我158、95斤、坚持跳两个月能减到80-85斤吗?
1个回答
一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量,属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高,易于坚持。具体经验可参考:跳绳塑身一年多的经验。但是,跳绳对于体重基数较大的人来说,容易对腿部关节造成运动损伤,不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动,同时掌握跳绳的动作要领。这样,坚持跳绳减肥效果会更佳。
相关问答
小学生要减肥的话跳绳半个小时可以吗?
是可以的,只要是长期的坚持下来一定会有效樱激果的,并且跳绳也能够锻空颂清炼小学生的思维能斗前力,所以一定要坚持下来。
跳绳减肥每次跳十分钟,每天跳三次,每次1200个,持之以恒下去,能不能起到减肥的效果?
一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康, 至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最...
全文无绳跳绳是不是可以减肥?
无绳的跳绳可以减肥的 但启租扒是不管有没悄昌有型拦绳子,都必须跳起来才可以减肥,怎样的坚持到五六十分钟,能超过一个小时的减肥效果更好
跳绳能减肥吗
可以的 只要产后够一年就可以 要持之以恒 不要断断续续的 由少到多 不要给自己定的目标太高 加油哦
跳绳减肥
呵呵 有氧运动要30分钟以上才有效的,30以内那出的是汗,都是水分,30分钟后才开始燃烧脂肪,600下这样的计算不太合理。除了运动,还应该膳食,食物的比例要以果蔬为主。不要吃油炸的,方便面,碳酸饮料,...
全文跳绳能减肥吗
什么运动减肥都是要和饮食控制结合起来的,否则可以说绝大程度上都是做白工。 跳绳最理想的时间和地点 肥胖的人,应该在饭前跳绳,因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动,清晨起床,睡眼...
全文跳绳减肥可以瘦哪里?跳绳减肥效果怎么样?
大家都知道适合减肥的运动多种多样,什么跳舞,瑜伽,游泳,跑步等等都是非常有效且有意思的减肥方法,其实跳绳也是非常值得推荐的锻炼项目哦,不管在哪里随时都可以减肥。你知道跳绳减肥可以瘦哪里吗?跳神减肥有什...
全文跳绳减肥的文案?
1、跳绳减肥D3, 2000 ,焦头烂额的一天,两千个都是分开跳的,这周结束应该会好很多,提高效率,提高效率。 2、跳绳不作为有氧运动的时候我蛮喜欢跳绳的开始减肥之后我看见跳绳就生理恶心。 3、...
全文每天坚持跳绳15分钟,除了减肥,还会有哪些好处?
每天十五分钟的跳绳,可以有提高免疫力的作用。
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