短跑跑步正确动作

短跑的正确姿态：

上体直立稍前倾（头部稍前倾，有略微上顶的感觉）。

双臂以鼻尖到肚脐为中心线，以肩为轴前后45度摆动，手部虚握（不能攥拳，攥拳会使上肢紧张，进而致使全身紧张）。

大腿高抬（与地面平行），膝关节前顶，有明显送髋动作。

后蹬充分有力，后蹬腿尽量蹬直。

整个短跑过程都是前脚掌落地（有明显的扒地动作）。

以上为短跑途中跑的标准技术动作和要点。