长期失眠睡不着怎么办?
2个回答
长期失眠睡不着,可以口服安神补脑液进行治疗。同时,在睡觉之前,最好也服用谷维素来促进睡眠。睡觉之前也可以喝一杯温牛奶,温牛奶也可以促进睡眠
在日常的生活里,避免工作压力过大,学习压力过大,避免过度劳累,避免长期的熬夜,可以有效改善睡眠。
同时,在日常的生活里,饮食方面也要特别注意。禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性的食物。
在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如咖啡,浓茶,要避免这样的饮品。
在日常的生活里,避免工作压力过大,学习压力过大,避免过度劳累,避免长期的熬夜,可以有效改善睡眠。
同时,在日常的生活里,饮食方面也要特别注意。禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性的食物。
在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如咖啡,浓茶,要避免这样的饮品。
你遇到这种情况,只有去找医生去给你调理,然后要保持好的心态。平时什么事情都不要往心上放,心宽了事情就好做了。
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