调节情绪的有效方法
1个回答
“首先是宣泄，将不良情绪有效释放，可以大哭一顿，找朋友倾诉，打沙包，找个地方大喊大叫；情绪无法释放就转移自己的注意力，可以听轻快、愉悦的音乐，外出旅行，给找一些事情做或者看一些有趣的书；实在不行，建议去寻求医生的帮助，及时进行心理疏导。”
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全文怎样有效的调节情绪
01 首先要培养良好的知觉力，知觉到自己的情绪状态。 要调节自己的情绪首先就要知道自己的情绪，知道情绪的来源，追究其根源。才可以从根本上进行改变。用句不恰当的话说就是知己知彼方能百战不殆。  0...
全文有效调节情绪的方法
可以到山清水秀 ，没有你人打扰你的地方 ，理清自己的情绪 ，让那些凡尘往事随风而去 ，调整自己的呼吸 ，要想要想那些不开心的事情 ，给未来策划一个目标 ，这个目标就是你接下来是去实现的动力 ，让自己的...
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