我今年19岁 男孩 我有一个烦恼 诚心希望有人能帮助我 给我些指点 也请各位能认真看完我的话 感谢！

我个人认为你是在慢慢长大。原因有以下几点：
1.你以前的性格大大咧咧的，你对于很多事情，或者别人说的话肯定没有太多注意。
2.你在慢慢的回忆自己以前做的事情，常常感觉自己没做好，或者是其他的，这是很正常的现象，毕竟以前我们的生活阅历和做事情的经验各方面都不足，咱们在联系走路的时候哪有不摔跤的啊？你要允许自己犯错误。
3.没有可以倾诉的朋友这是很多人都面对的问题。你可以写以下日记，记一下自己一路成长的心路历程。

明确的告诉你，我也有过这种情况。我是处女座的男生。性格天生敏感，情绪多变。我也有过心理低潮期，郁闷过，讨厌自己的个性，但是我挺过来了，我现在很阳光，我感觉很快乐。我这种天生性格都可以变得阳光，你一定也可以的。告诉你，我的解决办法，多参加活动，特别是需要团队合作的体育运动，打开自己的心窗，给它点阳光，学着去表达自己的友好，一个微笑，一声问候，一个招呼，你的心一定会振作起来了。别闷着自己一个人，谁也不理，谁也不说话，去接触更多的人，认识更多的朋友。做一个阳光男孩。最后告诉你一个秘诀。篮球是一项神奇的运动，篮球可以帮你汇集很多哥们，记住一句话，打篮球的男生，都是很阳光的，做阳光的运动，和阳光的人交往，你也会感到温暖，相信我。我是大一的，刚刚经历过自己的冰霜期，我看好你

可能是压力大了，要学会放宽心，平时多做一些让自己感觉愉快的事，快乐是自己制造的。平时不要太紧张，有时可以闭上眼想想你现在正躺在一个小山坡上，周围鸟语花香，没有什么让你感到厌烦的东西。没有朋友倾诉的话可以找父母，父母永远是你最坚强的后盾，陪伴你成长，也可以多参加一些社交活动，结识一些朋友。平时可以多冒一点险，当然不是说蹦极什么的，是生活中一些对新鲜事物的尝试，可能收获到一些让你意想不到的结果，使你身心愉快。还有凡事都不能只看坏处，也要学会发现事物好的一面，要学会适当的相信他人。