为什么和家人在一起会感到压抑不自在想躲避？

因为你自尊心较强，重视家人，你可以试试暂时放下自尊心和对人的注意力，专注于自己的思想世界，以第三方的视角来看你所处的环境，无论身处何处做你自己就好，不必太在意别人，也可以多留意观察环境，例如一些有趣的新事物，漂亮的植物。