做什么运动可以有效快速抗衰老？

多吃绿色健康的蔬菜水果，减少不必要的欲望，精简自己的生活，让自己时刻保持健康良好的生活状态，凡事宽容大度一点，我认为这才是最有效抗衰老的一些方法。

抗衰老最有效的方式，一是保持积极乐观的心态，还有就是适度的进行体育锻炼，饮食上荤素合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果

听这名字就很假

最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。 世界万物的生老病死，生长和衰老都是自然现象，谁也逃不过这个命运。 但是爱美之心人人都有，都希望能永葆青春。怎么样能有效抗衰老呢？ 首先是吃药做手术。这个花费的钱比较多...

抗衰老最好的方法是做好日常的养生护肤，选择抗氧化性的护肤品，可以对抗氧化，也应该选择蛋白质以及胶原蛋白丰富的食物，能够提高皮肤弹性，避免皮肤逐渐衰老，多吃应季的瓜果蔬菜，适当添加些豆类或者是牛奶、瘦肉...

抗衰老效果通常可以使用抗氧化类的护肤品，能够达到改善的效果，而且也能够促进皮肤的新陈代谢。同时还可以多吃一些含有维生素以及矿物质比较多的食物，也可以多吃一些含有微量元素比较多的蔬菜和水果，例如苹果和猕...

我觉得最有效的抗衰老的方法就是运动，你会发现许多的明星都会有运动的这个习惯，这真的可以延缓衰老。

我们目前来看没有什么具体的多好的抗衰老的方法。只是从饮食上我们可以吃一些抗衰老的药物或者食品。但是这个效果微乎其微的。最主要的还是我们基因决定了我们的衰老。

安全有效的抗衰老就是拥有良好的心态，积极乐观的生活态度，还要注意科学养生吧！

有氧运动吧，慢跑、游泳、瑜伽都是不错的选择先，都可以很好的抗衰老。