什么是情绪调节?情绪调节的策略有哪些?

1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除...

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从前有一个小男孩,脾气狠坏,爱发火,他问父亲: '怎么改掉坏脾气?"父亲说:"没次发火之前再木板上钉子.钉完以后来找我."就这样,他听父亲的话,没次要发火时,就去钉钉子,钉玩木板上的钉子以后,找父亲...

1、老师要培养学生的良好情绪，可以开设相关的心理健康课，让学生知道什么情况属于情绪有问题，需要调整，这样孩子对自己情绪心中有数，也能及时发现问题解决问题。 2、老师要告诉学生，如果情绪较差无法舒缓的时...

平心静气 píng xīn jìng qì 【解释】心情平和，态度冷静。 【出处】清·曹雪芹《红楼梦》第七十四回：“且平心静气，暗暗访察，才能得这个实在；纵然访不着，外人也不能知道。” 【结...

下面就教你几招，不妨一试。 当情绪将爆发的时候，我们可以用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中...

看看能不能帮你弄找个

很多的开心的事情

家长，您好。 (1)建立适当的需要。要帮助孩子确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高;要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，...

学会发泄情绪：俗话说的好，人生不如意十之八九，谁还能没有情绪不是，但是我们不能任由情绪堆积，每当有情绪的时候就要它发泄数来，这样对我们的身心和生活都有帮助，发泄情绪的方式很多，例如对着空旷的地方大...