总是做很久的梦，导致自己很难清醒，该怎么办啊？

这就是传说中的“梦魇”！跟你的睡姿有关，也跟你最近一段时期劳累、精神压力较大、睡眠不好有关。
其实这种现象是一种睡眠障碍，医学名称叫睡眠瘫痪症，也就是迷信讲的“鬼压床”。——这种睡眠障碍症状很普遍，正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。你也不要过于紧张，但要保持良好的个人卫生习惯。