睡眠不好有什么好的解决方法
2个回答
每天不停的干活
睡觉前可以洗个热水澡或是热水脚,再喝点热牛奶,或者热蜂蜜水,做做简单的伸展运动,放点轻柔的音乐,然后躺在床上,开始深呼吸从头到脚想着放松,一点点放松,慢慢就睡着了
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睡眠质量不好怎么解决?
睡眠的质量不好 ,这是一个非常棘手的难题 。让人第二天没有精神 。首先从饮食上调理。晚上喝点儿蜂蜜 、牛奶 。临睡前可以喝褪黑素片。肯定会收到一定的效果 。慢慢就能调理过来 。
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