为什么很多职场人明明做得不错还是会焦虑？

焦虑的情绪并不是你做得好与坏来决定的，焦虑更多的是一种感受，它并不以为你做得好还是坏来衡量，这也是为什么有些人做得很差，但是每天很开心，并不为工作的事情担心和焦虑，而有些人做得很好，但是却内心时时都有危机和焦虑感。

感受被什么影响呢？一是受自己对自己的要求和标准所影响，二是受别人的评价所影响，当自己对自己的要求很高的时候，如果发现自己没有达到自己内心的标准就必然会很焦虑，这个时候，如果还有一些来自其它人的负面反馈，这种焦虑就会爆表。

从这个角度来看的话，有时候高标准和高要求，也不见得是一件好事，因为当达不到的时候会降低你的幸福感，增加你的焦虑感。

那么降低焦虑的办法就只有降低标准吗？其它也不是，而是要设定合理标准，使自己处于跳一跳，够得着的位置，而不是设定怎么努力也达不到的标准，除了引发内心的焦虑没什么屁用。

设定合理的标准内心就会知道自己只要稍稍努力就可以达成标准，剩下的就是行动了。

为自己设定行动计划，按部就班的执行下去，当我们产生了行动的时候，我们的注意力就会集中在行动上，而不是焦虑的情绪上，一段时间过后，焦虑就消失了，我们的行动能力却加强了。

总结一下，很多职场人焦虑就是两个原因：一是设定了太高的标准；二是光设定标准却没有行动。