蛋类有什么营养，是非吃不可吗？

首先，鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45～70克，有时鸭蛋反而比鸡蛋多些。其次脂肪的含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少，反而超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克...

人们多以为鸡蛋当中的蛋白质集中在蛋白当中，实际上，蛋清的蛋白质含量仅有11%左族模右，水分却占88%之多。而脂肪，也是扎扎实实地集中在蛋黄部分，蛋清的脂肪含量仅有0.2%。蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸...

鸡蛋有营养但是要少吃，一天就一个就行了，病人和孕妇除外

1、鸡蛋和鸭蛋营养都很丰富，都含有很多的维生素及蛋白质等营养元素，可根据自己的需求来进行选择食用。 2、鸡蛋和鸭蛋适应人群不同，鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿...

一个鹌鹑蛋相当四个鸡蛋营养。

当然是白煮蛋，荷包蛋比较油腻，对女生不太好，吃多了容易长痘痘，白煮蛋味道比较淡，但是很营养

生吃，，，，，

我觉得鸵鸟蛋不好吃，因为它的口感不好，但是布谷鸟和鹧鸪鸟的蛋非常好吃，而且他们的营养价值很高，可以提供我们人体所需的维生素。

尿刚从我们体内出来的时候，除非泌尿系统有病变，否则都是无菌的。 童子尿煮鸡蛋，是民间偏方用来治病的，不是养生， 要养生，可以生吃鸡蛋。

煮鸡蛋更有营养，因为。荷包蛋，他经过开水烫之后营养会有部分的刘食。然后。鸡蛋。每天煮着吃呢，比较有营养的。