经常跑步的人，怎么看自己半月板是否有损伤和磨损？

如果你在剧烈运动的时候会感觉到关节疼痛，皮肤的周围也会出现肿胀以及出血的情况，如果半月板受损关节的位置还有可能会发出异响，在做膝关节屈伸运动的时候会有明显的痛感。

可以多观察自己的关节，也可以去医院做一下X光片，还有当你跑步的时候，如果腿部会发出声响，这些都可以很好看出来。

第一种，膝关节在上楼时是否出现疼痛，因为上楼时两侧关节挤压半月板，如果半月板出现疼痛，考虑有半月板的损伤。
第二种方法，看有没有关节的交锁，关节交锁就是在关节活动到某个角度时，突然出现关节活动不了。这时，需要轻柔活动关节，可能会慢慢好转，这就是关节交锁。出现关节交锁，有可能是半月板损伤所导致的。最后，最准确的判断半月板是否损伤的办法就是做磁共振。磁共振可以明确半月板损伤的程度和是否需要手术治疗。