每天锻炼身体走多少步最合理？

2022-12-15 04:21

3个回答

如果是单纯的走的话，10000步比较合适，如果是跑步的话20000步比较合适

一万步以内比较合理，多了对膝关节不好

一两万步吧，以前在学校就差不多那么多

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1个回答2024-03-20 05:50

　　你说那么大的一个企业，那么多人，派出来演讲的能不是精英中的精英吗？只要功夫深，铁许磨成针。只要你敢想，你也能做到！　　希望能帮到您！

1个回答2024-02-01 22:51

每次30分钟左右，中年人脉搏达到110左右，如果冬季要出汗为好。

1个回答2022-10-09 05:30

快步走也可以称为暴走,健身锻炼走30分钟即可,减肥锻炼可适当延长一定的时间。任何健身运动都要强调“三定”即定时、定量、定强度,这是健身锻炼的根本。步走除还有慢步走即休闲散步走以外,健身专家赵之心还把...

2个回答2022-09-17 08:14

建议打球或者跑步！！ . 走步最少得一个钟才行.

1个回答2024-02-01 22:22

年纪不是问题，主要是一个运动量的大小，孩子的话还是不宜过大。

5个回答2022-06-15 19:23

对呀，原地踏步走路的腿部提高了点，这针对运动前的热身运动之类的，它可以锻炼手部、脚部、腿部、臂部及涉及腰部的运动，它比走路更有运动价值。原地走是在小地方内运动，走路是在稍大的地方内运动。

1个回答2024-03-15 21:51

booty music ， boom boom pow ，rolling in the deep ， xoxoxo ，do it like this ，begging。这些都是鼓点强，节奏...

1个回答2024-01-27 03:05

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要...

1个回答2024-03-06 18:11

跑步机跑步身体没法放松，自己无法控制节奏，效果肯定比在户外跑步差，具体危害确实很难说，同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动，然后早睡早起，因为新陈代谢都在熟睡中进行的，想长高就要...

1个回答2022-11-26 22:05

当然是要天天跑撒

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