最近总是失眠多梦怎么办？要怎么调理

睡眠差一般由于神经衰弱引起，可以用的药物很多，中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊，西药有佐匹克隆。最好服用上营养神经的维生素bi，2块钱可以买100片。如果有明显的焦虑抑郁，多疑多虑就要加黛力新调节植物神经功...

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一般针对失眠的调理方法有、：1.泡脚，失眠者可以在睡觉之前用热水泡泡脚，让额头可以排下汗2.稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环3.喝牛奶 4.听音乐，适当听些可以放松心情的音乐。切记睡前...

1.可以尝试洗个舒服的澡 2.可以听一些轻音乐 3.可以泡泡脚 4.可以听一些直播助眠的直播 5.可以学习英语，或者你认为比较催眠的科目 注意：以上办法都是临时的，多数助眠都是有压力或者是亢奋造成的，...

失眠跟胆腩炎什么关系啊。我昨天突然想到一个解决失眠的方法。 你平躺，上臂平放，前臂举起来碰到肩膀。就等于说睡着在做举哑铃的姿势。 反复多次，然后不做了，此时就想睡觉了。如果还不想，再做。再停。...

你需要安静，

失眠肯定是心里有什么负担，或者有什么压力，之前要把自己精神养好了之后再看电视剧，这样对身体有好处。

你的这种情况是因为你想得太多了精神紧张所致.请你不要紧张.放松放松.就没事了.

出现失眠多梦，一定要请专业医师结合病史、症状、工作生活，得出正确的诊断，制定合理的方法指导睡眠和工作，指导生活规律，有了良好的方案以后，有针对性地进行治疗，才能得到临床上很好的治疗效果。

失眠可以尝试从息规律、心态、运动、饮食等方面进行调理。 1.调整作息规律：保持规律作息，避免熬夜，恢复正常的睡眠-觉醒的生物节律。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间。 2....