正确的慢跑方法

2022-12-16 03:38

1个回答

每天早上跑20多分钟，跑前活动一下脚腕，跑完后慢走一段时间，抖一抖小腿肌肉，练习慢跑小腿会越来越细，不信可以看下马拉松运动员的小腿。

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1个回答2023-01-28 11:18

三步一呼三步一吸

1个回答2023-02-08 05:56

从500米都跑不动，到5公里用了我4个月时间，瘦了12斤，2天不跑就浑身不舒服，慢跑是最好的疗愈方式

1个回答2023-02-25 18:37

慢跑指的是长跑，耐力跑，放松的的跑

1个回答2024-05-26 03:35

第一个人跑的最快。

2个回答2022-09-25 21:20

每个人的体质是不一样的。一般来说的话，一个小时跑4到5公里的慢跑速度是比较合适的。跑起来没有疲惫感，呼吸也是不急促，这种时候是很合理的。

1个回答2023-01-17 22:50

浴火焚神经典

1个回答2024-02-20 12:18

缓慢 [huǎn màn] 生词本基本释义详细释义徐缓;不敏捷近反义词近义词平缓徐徐慢慢舒缓

3个回答2022-09-29 09:43

呵呵，慢跑的速度跟快走差不多的。一秒种2步即可，贵在坚持。一周五次左右，每次40分钟即可。千万不能一曝十寒。

3个回答2022-07-09 12:23

梦跑，有事慢慢儿的跑。也就说小跑儿。

1个回答2024-02-14 08:43

【不疾不徐】：疾：急速；徐：缓慢。不急不慢。指处事能掌握适度的节律，不太快或不太慢。【步态蹒跚】：走路摇摆、缓慢的姿态。【鹅行鸭步】：步：走。象鹅和鸭子那样的走路。比喻步行缓慢。【滚芥投针】：滚动芥...

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