调查显示八成大学生认为自己轻微社恐，我们该如何克服社恐？

许多大学生是社恐，已经成为了事实，许多人在公共场合或者别人面前不敢说、不敢做，显得非常小心翼翼，这非常不利于个人的发展，那么该如何克服社交恐惧呢，可以从以下几点入手
第一，多参加团队活动，通过团队的气氛烘托，可以让一个胆怯的人放得开，从而打开内心，变得更加积极主动
第二，多和性格开朗的人沟通交流，从他们身上学习与世相处的方法，自己可以模仿参考，多实践，久而久之，就能克服社恐
第三，也是最主要的一点，你就大胆做自己的事情，不用考虑太多因素，调整好个人的心态比什么都重要
加油

首先要弄清楚为什么会社交恐惧，表面上自己怕出错，怕被小看，背后其实是不自信。而不自信的根源可能是成长过程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太严，导致自身的焦虑、追求完美。所以要梳理内心，严重时可以找医生或心理咨询师协助治疗。如果想要克服社交恐惧，平常可以慢慢去一些人流量多的地方，与人们接触。另外，朋友要多多关心，帮助结交新的朋友。想要克服社交恐惧，可以循序渐进，不要心急，平时在见到朋友时要主动打招呼，时间久了就会养成习惯，之后就会慢慢克服。要认清自己，接受自己的紧张与不安，接受消除恐惧。另外，要学会避免一些担心，建立自信和合理的社会关系，积极与他人交往，逐渐逃离恐惧。多运动锻炼，参加户外集体活动。具体治疗要在专业心理学家的指导下进行，如有必要，可配合药物治疗。