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人的睡眠什么时段最沉

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人的睡眠什么时段最沉

2022-12-16 15:37

1个回答
2022-12-16 17:02
熟睡时间应该是凌晨1-5点,当然还要看个人的放松程度和睡眠质量了.

据科学研究表明，人的生理机能是这样的：

晚上9－11点免疫系统（淋巴）排毒时间

晚间11－凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行

凌晨1－3点胆的排毒，需在熟睡中进行

凌晨3－5点肺的排毒，需在熟睡中进行

凌晨5－7点大肠的排毒，应上厕所排便

早晨7－9点小肠吸收营养的时段，应吃早餐

半夜至凌晨4点脊椎造血时段，需在熟睡中进行
相关问答
人的睡眠最沉是在什么时间
3个回答2022-12-16 22:15
亲，最佳睡眠时间为10-6点。 最重要睡眠时间为12-2点。 睡得最沉是入睡着后1-2小时。
沉香有助于睡眠吗 沉香能改善睡眠吗
2个回答2022-12-27 01:42
是的，沉香是可以熏香对失眠起作用和沉香泡茶的作用的
睡眠时段会影响身高吗?
1个回答2024-03-20 16:35
会影响身高的。如果你还是在长身体的阶段，建议你在晚上10以前睡觉，并且保持8到10个小时的睡眠。
小学六年级莫让睡眠被偷走短文2到6段主要写睡眠不足的危害,第7段写了睡眠的好？
1个回答2024-01-30 19:42
这个年纪如果睡眠不足的话，只能课文的最大，60就是长不高，或者说营养不良，这种情况是非常严重的，所以小孩子除了学习这关系身体健康也是最重要。
沉香能助睡眠吗
2个回答2022-12-24 14:39
沉香可以帮助睡眠,沉香可以起到镇静舒缓的作用,可以缓解由于焦虑导致的失眠。
睡眠分为几个阶段
1个回答2022-10-24 12:50
应该是四个阶段，因为快速眼动阶段严格来说不包含在睡眠四个阶段当中。 快速眼动阶段是在第四阶段结束后的一个特殊阶段。 根据脑电波的变化，睡眠可以分为四个阶段，第四阶段肌肉进一步放松，各项功能指标下降，也...
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睡眠分为哪些阶段
1个回答2022-09-20 17:57
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睡眠周期分为哪几个阶段？
1个回答2022-12-27 09:50
我认为都挺好看的
梦境发生在睡眠的哪个阶段
1个回答2024-04-11 05:25
深度睡眠 顺便给你写睡眠的知识，我收藏了不少 关于时间：一般7-9小时，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小 时，老年人减...
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沉睡之眠戒指任务
2个回答2022-12-20 18:53
49级的任务得的 疑惑任务：找莎兰接任务，前往暗黑城入口从领主无头骑士身上找来30个梦之精髓和2个各种颜色的大晶体给莎兰，任务用品的掉落几率与难度有一定的关系。完成任务后得到50级的沉睡之戒
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