人的睡眠什么时段最沉

熟睡时间应该是凌晨1-5点,当然还要看个人的放松程度和睡眠质量了.

据科学研究表明，人的生理机能是这样的：

晚上9－11点免疫系统（淋巴）排毒时间

晚间11－凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行

凌晨1－3点胆的排毒，需在熟睡中进行

凌晨3－5点肺的排毒，需在熟睡中进行

凌晨5－7点大肠的排毒，应上厕所排便

早晨7－9点小肠吸收营养的时段，应吃早餐

半夜至凌晨4点脊椎造血时段，需在熟睡中进行