怎么快速从70公斤瘦到60公斤

2022-12-16 19:40

2个回答

最好就是运动，要出汗。吃的不要过多，以不饿就好

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

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1个回答2022-12-19 17:30

少吃肉类。坚持运动。

1个回答2022-12-03 01:05

减肥需要时间的，就像说你胖的时候也不是一天两天的事了，可以吃纤纤梅，也不贵，一般都是别人出价贵的了吃个月，可以4，5斤这样

3个回答2022-12-08 06:22

每天控制饮食，控制热量的摄入，而且每天也要坚持一小时以上的有氧运动，这样才能充足的燃烧体内多余的脂肪，达到你想要的效果。

1个回答2022-12-21 11:00

60斤比较难，不过也是有可能的。早上吃好，中午吃饱点，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定坚持锻炼，关键是坚持，不要求速度，慢慢来，不然会反弹，一般人坚持半年才瘦了40斤，后来进行魔鬼训练又瘦...

1个回答2022-12-05 06:54

2斤半，早产儿！！

1个回答2022-12-16 01:31

那你还不减等啥呢！去运动

2个回答2023-01-10 06:31

告诉你个简单又管用的方法，就是饭前先喝些水再吃饭，喝个半饱再吃，然后吃个八成饱就好啦，那样就减少了食物中热量的摄取，也不用挨饿．我就是这么减下来的．要有信心哦～～～～～不妨试试吧．．．哦，还有个方法...

4个回答2022-05-01 14:10

我就是一个减肥六十斤的例子，我原来174公分，体重205，我减肥最瘦的时候就是138斤，，我原来减肥就是造上吃好，中午吃饱点，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定坚持锻炼，关键是坚持，不要求速度 ...

3个回答2022-12-28 12:24

按照人能接受的正常情况时每周减2斤，3个月减24斤，而且实在少吃多运动的情况下，否则，皮肤会松弛出皱，面色发黄，体质变弱抵抗力下降。选择抽脂，可以在最短的时间内体重减轻，但也会在最短时间内反弹，钱白...

1个回答2022-12-15 20:55

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