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夏日养生保健应注意什么？

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夏日养生保健应注意什么？

2022-12-17 05:13

2个回答
2022-12-17 10:10
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
2022-12-17 09:24
1要保持情绪欢畅
2要动静结合
3要注意饮食卫生
4要多试试以热除热
5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要
6不宜用饮料代替白开水
7不宜睡砖石地上
8不宜“快速冷却”
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