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健康饮食需要注意什么?

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健康饮食需要注意什么?

2022-12-17 05:41

2个回答

2022-12-17 10:14

需要注意饮食要清淡，要做到“少油，少盐，少糖”，减少高胆固醇，高脂肪食物的摄入。
做到饮食结构合理，合理摄入粗粮，蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质各类营养素。
地中海饮食也是一种健康的饮食方式。

2022-12-17 09:15

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配　　
2.多吃蔬菜水果和薯类　　
3.每天吃奶类、大豆或其制品　　
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉　　
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食　　6.食不过量，天天运动，保持健康体重　7.三餐分配要合理，零食要适当　　
8.每天足量饮水，合理选择饮料　　
9.如饮酒应限量　　
10.吃新鲜卫生的`食物

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作为一名大学生,对健康饮食有哪些看法,应该如何注意健康饮食

1个回答2022-09-07 23:14

天天在食堂吃饭

都说要健康饮食，那健康饮食要注意哪些方面的问题呢?

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山肤水豢水陆毕陈珠翠之珍香飘十里油而不腻香脆可口咸甜适中甘脆爽口五味俱全酸甜可口鲜美多汁清爽可口质嫩爽口麻辣鲜香

关于饮食健康的儿歌

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