经常喝茶有助于减肥吗??
1个回答
喝茶确实能减肥,但其减肥的主要效果并非茶本身带来的,而是因为两个原因:
如果喝很多饮料、奶茶或者加了糖、知己的咖啡的话,用茶来替代它们会少摄入很多卡路里。一罐饮料、奶茶或咖啡的卡路里量很轻松地就上百了,每天喝上几杯,300-500大卡不在话下,如果喝茶的话,就等于少摄入几百大卡,一周就能减去一斤肉。
2. 经常喝茶的话,会喝进大量的水,于是少吃了很多食物,因为我们馋的时候往往是因为缺水,喝了茶,水补足了,也就不饿了,这样会少摄入卡路里。
有一些研究是关于茶本身减肥效果的,茶里面的儿茶素有促进代谢的能力,茶里面的咖啡因也能够增强能量的消耗,两者加起来能够帮助减肥,但效果有限。
具体到不同的茶,红茶的减肥效果不确定,在动物实验中发现其所含多酚有可能阻断脂肪吸收。
绿茶的儿茶素含量高,有研究发现喝绿茶的人3个月减掉了1.5公斤左右,虽然不多,也算有点效果。但不要吃绿茶提取物,因为有可能导致严重的肝损伤。
乌龙茶的儿茶素含量也高,有研究发现喝了6周可以减肥1公斤,腹部脂肪也减少了。
白茶的减肥效果只在实验室研究中,没有更进一步的证据。
茶只能作为减肥的帮手,不能靠喝茶减肥,减肥还得管住嘴和迈开腿。
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喝什么茶可以对减肥有帮助的?
普洱茶绝对是不二之选是日常生活中大家公认的对减肥有帮助的一种产品,普洱茶中的茶多是具有减肥、降脂等功效,普洱茶具有解腻消食等功效,可以促进食物消化的效果,可以达到减肥的效果,而且普洱茶加工过程独特,会...
全文多喝绿茶可以帮助减肥吗?
每天喝绿茶也起不到减肥的效果,如果想要减肥的话,日常的饮食一定要多加注意,也多吃一些水果蔬菜,多喝水,应该避免太多脂肪,还有热量的摄入,同时还需要配合着有效的运动,比如每天坚持半个小时的有氧运动...
全文喝什么茶可以减肥啊?
普洱茶. 买比较便宜的.散装的.10块钱⒈两. 这个是去油的. 对控制体重.减肥都很好. 现在好多减肥的人在喝. 蛮好.
喝什么茶可以减肥?
喝茶减肥还是喝普洱茶效果会比较好些 但是要长期坚持才有效果的 推荐买茶上茶一网 品种多 物美价廉
请问经常喝红茶可以减肥吗?
效果不大。。
经期可以喝减肥茶减肥吗
碧生源常菁茶以绿茶为主要原料,配以如荷叶、山楂、金银花、决明子及蜂蜜等原料。这种袋泡茶可有效激活人体内脂肪代谢酶,增强体内脂肪代谢速度。
有助减肥的茶有哪些
1、荷叶茶,喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝,可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用,因此,可以用来减肥。 2、乌龙茶也是常见的减肥茶,能够有效的溶解脂肪,降低慎贺橘血液中的胆固醇含量,如果饮...
全文喝红茶可以减肥吗?
基本上不能。红茶没有这个效果的,到是绿茶和普洱,尤其是普洱,有减肥的功效。
喝什么茶能减肥?
绿茶,因为绿茶它具有很高的营养成分,可以有效的使我们体内的脂肪进行“消灭”,而且还可以使我们体内的毒素全都排尽。
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