母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?
2个回答
人的年纪大,睡眠相对就少,但失眠对健康的影响比较大,所以必须要解决,可以生活作息规律,饮食清淡,多外出走走,放松心情,避免心情焦虑,听听音乐,经常做些力所能及的事情可以得到缓解。
安慰你母亲,思想压力不要太大,要多运动,锻炼身体,做到早睡早起不熬夜。
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全文母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?
白天少睡一点。晚上去跳跳舞,散散步,但是又不能太累了。晚上推迟一点睡觉就可以了。
母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?
母亲经常失眠,你让她改变一下生活方式。每天出去散步,参加一下社区活动,跳跳广场舞,唱唱歌。慢慢的白天活动量大了,晚上就能睡好了。这也不是一件着急的事,慢慢来。
母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?
经常失眠自己睡不着,那么白天的时候尽量不要睡觉,白天的时候找一些活儿干一干类一类,然后加强一些体育锻炼,每天,慢跑一小时。跑步长度大约在5000米左右,晚上睡觉前泡泡脚喝一杯牛奶。睡觉前听听摇篮曲舒缓...
全文母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?
老年人年纪大就难免经常失眠,健身,泡澡,睡前半小时喝点牛奶有助于睡眠
母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?
要缓解失眠需要看是什么原因导致的。 如果是外在因素,如环境因素,工作因素,季节等,因新环境、季节的更换,不能积极的适应而导致的失眠,我们应根据病因治疗,尽早的适应新环境,可以适当的增加促进睡眠的药物,...
全文母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?
气虚心悸会这样,还有一些疾病也会造成这样,你要带她去医院检查。
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