晚上失眠睡不着怎么办怎么缓解呢?

适当碰皮橘的运动是可握圆以治疗失眠的，对失眠有很好的调节作用，因为失眠笑团有很大的程度是因为和个人休息时间不规律精神，紧张，劳累或者是有焦虑抑郁的情绪，因此适当的运动有助于提高体质，放松心态，舒缓个人焦虑情绪，应该是有一定作用。