午睡也是一门技术活，千万别睡错，到底应该怎么睡才更科学？

我觉得正确的午睡只需要半个小时左右就好，这样会精神百倍，不要睡得太久了，容易导致头晕。

午睡是一种有效的，通过短暂的睡眠方式恢复精力和体力的，一种很好的休息方法。它可以迅速的缓解疲劳感，给大脑清新活力，带给一下午饱满的工作或者学习热情，所以现在在学校也提倡睡午觉。但是许多学生的午觉都...

有脑血管疾病的人也不适合睡午觉

午休时间不宜过长，保持在15~20分钟最好，不然睡得少没效果，睡得久醒来后更困更乏，建议是达到“小憩”的状态最好，不会耽误工作和学习的，祝你好运哦

最科学合理的午睡时间是20分钟左右，时间长了下午也不会很精神，晚上还容易失眠。

午睡虽然说好处多，但是如果睡时间长的话会感到非常的乏累，会产生越睡越困的现象。

睡不着的情况下就不要午睡了，去做一些有意义的事情，可以看看书，听听音乐，放松一下自己，不一定睡觉才可以得到休息，只要你身心放松也是可以缓解疲劳的。

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二...

 　   现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象，但是宝妈妈们可是很困惑啊，她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是：“宝宝不午睡怎么回事  如何让宝宝午睡”，一起来看下吧！ 　　...

教你一种心理疗法： 其实这也是科学研究的结果。 曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。 但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚...