突然感觉好难过不开心的时候怎么办？

你突然感觉好难过不开心时，你找个平时很要好的朋友，把你的不开心或难言之处给她诉说诉说，也许你心里就好过点，心情也好些，因为把你的苦都诉说出来了，心里没有这么大的压力了，你的心情也许会好些，但是你要让你的这位要好朋友替你保密，没事的时候出去玩玩转转，时而听听音乐，这样也会好些，人要想开点才行，不要折磨自己，好也这一天，不好也一天，为啥不让她好好的。

突然感觉到好难过不开心
这时候就要想些开心的事
心情就会有所缓解
看一些喜欢的书籍
或者找好朋友聊天
也可以追剧等等
而对于自信的问题需要从生活中慢慢培养
尽量放大自身优点
不要总是否定自己
这样慢慢的就会建立起自信

心理暗示。打游戏，听歌，告诉自己你可以。做自己喜欢的事情，尽量放空自己。虽然这是老话但是当你真正做起来的时候是很管用的。

不开心的时候给自己买些好吃的好喝的，关在家里追剧，如果还是不开心，就去逛街，去给自己买一件喜欢的东西，我不开心的时候都是这样度过的。