大学生在校时如何缓解焦虑情绪?

我们要找到是因为什么而焦虑，是因为我们面临巨大的学习压力，害怕学习不好，不能毕业，或者害怕找不到工作。只有找到焦虑的症结，我们才能对症下药，然后解决它。如果我们学习不好，我们就要花更多的时间学习，如果我们害怕找不到工作就多点技能。

不要给自己施加压力。压力可以存在，但应该是适当的，而不是过度的。这将适得其反，导致它们的反向增长不是很好。不要为你的一天做太多计划，适当就好，也不要强迫自己，累了就去休息。

户外活动。融入大自然也是缓解焦虑的一种方式。例如，去旅行或户外野餐，或者跑步来放松心情。大自然的风景通常很美。同时，这也是一个很好的方式来增加我们的知识和重新认识世界，这可以很好地缓解我们的焦虑。