如何缓解焦虑情绪？

走出去和朋友在一起多聚一聚。登山听音乐散步聊天都可以分散自己不好的情绪。

你想缓解焦虑的情绪，重要的是通过运动听音乐，和人聊天，享受独处等等这些方式来缓解焦虑。

想缓解这种焦躁情绪最直接有效的办法，就是对这个疾病进行系统规范的治疗。使甲状腺素达到一个正常的水平，这样这种焦躁，焦虑不安，睡眠不好的习惯，就会很快的恢复，这是主要的手段。

其他的手段

适当的沟通，利用沟通倾诉是舒缓情绪的最好方法，在倾诉过程中获得认同感，理解沟通并解决问题。

情绪管理，坏脾气人人都有，但发泄情绪时，我们应该寻求既不伤害别人，也不伤害自己的健康方式，应当通过适当的方式提升正面情绪，最终化解不良情绪。情绪管理的要点在于让自己做情绪的主人，然后慢慢接受现实，面对疾病，独处、音乐、阅读和欣赏美景都是能够帮助你平复心情的好办法。

怎么区分焦虑症和甲亢？

甲亢又称甲状腺功能亢进，是一种躯体疾病。可有心率增快、容易出汗、食欲增加、睡眠减少、烦躁易怒等表现。焦虑症为一种精神障碍，症状与甲亢有重叠。故临床上有时需进行甲状腺功能检查以明确诊断。