晚上失眠,怎么才睡得着觉
1个回答
放松,别紧张.
以下方法可能不是最有效的但你可以试试以下几种方法(任选一种):
1、睡前喝一杯牛奶,然后什么都别想(没办法的话就想“一”字),躺在床上放松的做几次深呼吸。
2、睡前用一汤匙醋加白开水冲服。
3、睡前用热水加三汤匙醋泡脚,可以边听轻音乐边泡脚,这样可以放松和去
除身体疲劳
4、家有洋葱的可以闻一闻(至少两分种)。
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